[...] na pierwsze zdjęcie od razu widac, że niemożliwym jest, by widniejący na nim osobnik mierzył 186cm wzrostu. mnie tylko zastanawia skąd biorą się tacy frajerzy??? za jaja wieszac leszczy i niech odszczekują... uniosłem się, ale strasznie wku.rwiają mnie takie lamusy. I jeszcze te teksty, że za parę lat będa jesgo fotki na opakowaniach z [...]
[...] w podwieszonych tematach ogolnie duzo bialka, tluszczy i malo weglowodanow (obcina sie stopniowo , zeby nie bylo efektu jojo) okolo 5 posilkow dziennie stosujesz glownie : jaja, mieso(przetworzone produkty typu parowki, kielbasy, szynki odpadaja ), twarogi, ciemne pieczywo, ryz paraboiled/brazowy, makarony z maki durum lub ciemne, kasze , oliwe [...]
Twoje zapotrzebowanie na 100% jest większe(licząc nadwyżkę niezbędną podczas masy) Co do produktów: Białko: -Sery -Nabiał -Jaja -Drób -Ryby Inne mięso... Z węgli wybieraj głównie złożone, nie przetworzone, typu kasza, ryż, chleb razowy, warzywa etc. Do tego tłuszcz. TO czy zwierzęcy czy roślinny nie ma większego znaczenia. Najnowsze badania [...]
Dokładnie nie porównywałem, ale piłem odżywki białkowe z WPC, nie było w nich albumin jaja, dlatego podejżewam, że może o ten składnik chodzi. PS. BYKu masz odemnie SOGa za duże zainteresowanie tematem i za udzielone rady. Pozdro for All Zmieniony przez - Tomo_1 w dniu 2005-04-26 11:40:54
Kurde, w robocie jestem - fajnie, że na relacje można zerknąć Musze w domu zobaczyć te walki, z tego co mówicie to Soko się nieźle napalił, heh Niezle jaja chyba na tej gali te pojedynki David vc Goliat Wogole tak jak podejrzewałem z Huntem - szkoda chopa:/, no ale cóż, może rzeczywiście Greg już jego czas minął (tak samo Kharitonov)
Dajmoon,jako że mam dość czytania Twoich wypocin,które są w większości wypadków totalną bzdurą,wysyłam Cię na trzy tygodniowy,bezpłatny urlop. Do autora,jeśli robisz sobie z nas jaja,to rób to w bardziej błyskotliwy sposób,bo w przeciwnym razie skończysz przygodę z forum
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] polega na cenie/dzień. Mógłby ktoś mi pomóc zamienić jakiś produkt na tańszy i podobny w składzie ? Bo 14,3 to troche za drogo dla mnie na dzień, 12zł max bym chciał wydać. jaja 6szt=2,57zł cyc z kury 250g=3.82zł musli rodzynki orzechy100g=0.85zł chleb pełnoziarnisty 150g=0,92zł ser wiej 100g=0,71zł [...]
[...] produktach jka np. Wegowodany: ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy, staraj sie wybierac produkty jak najmniej przetworzone. Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry itp. Tluszcze : oliwa z oliwek/nasiona/pestki dyni/orzechy/ Do tego jedz duzo warzyw, lecz nie wliczaj ich do bilansu kcal. tu masz pierwszy link : [...]
znudziły się wam jaja w każdej postaci, ale surowe to będą wam wchodziły aż miło? salmonella nie siedzi tylko na skorupce surowe bardziej obciążają układ pokarmowy, bo w ugotowanych białko jest już poddane wstępnej obróbce Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-01-24 22:46:06
Chlopie w tym wieku potrzebujesz bialka, a slownie MIESA, aby rosnac wzmacniac szkielet(w skrocie mowiac), a jesz jak panienka... Chce tu zobaczyc jaja, mieso i twarogi w codziennym jadlospisie, inaczej nic nie wyrzezbisz... I sie nie kloc, tylko do boju... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-22 22:03:06
[...] a jesli chodzi o diete ktora podales to po pierwsze zmniejsz ilosc węgli, bo masz ich 8,5g, zacznij od 4-5g 1. dodaj 2-3 jaja 2. bez szynki a wiecej sera, mniej jogurtu, dodaj warzyw i orzechy 3. bez sera zoltego, daj biały albo mięso/rybe, warzywa i orzechy jw 4. jelsi masz 2h przerwy miedzy [...]
Pieczywo, jaja, ryby wedzone, platki zytnie, jeczmienne. Chociaz ja uwagaz to sod nie jest przyczyna Twojego problemu. Jaki jest Twoj staz treningowy? Sladowe ilosci mleka pewnie jako informacja dla osob uczulonych. Jezeli juz to iloscie te sa w ppm.
Chyba nie chodzi Ci o surowe jaja do tego koktajlu ? Poza tym białka chyba wystarczy w koktajlu Sir'a, jest tam twaróg Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-02 19:13:05
[...] do konca nie wiem jak z zoltkiem.jedni mowia ze posiada "zly" holesterol,a ja z kolei ogladalem ostatnio pr. w tv i mowili ze zoltko ma "dobry" holesterol i ze warto je jesc.organizm ludzki nie potrafi rozlozyc nie scietego bialka jaja kurzego ,gdyz nie posiada takich enzymow,takze jedz najlepiej gotowane. tomasz s.
użyj wyszukiwarki zamiast pytasc o takie banały, jest pełno takich tematów. NIE można takiego jaja jest, ale tłumaczyc mi sie nie chce każdemu z osobna dlaczego l wysł art 3 l przeczyt art 2 Zmieniony przez - makelroj w dniu 2009-03-19 14:28:52
[...] dodatkiem kalorii, a wcześniej przeczytaj to: http://www.sfd.pl/temat231127/ Jeżeli jesteś mezomorfikiem to problemu większego miał nie będziesz. A co masz jeść? B - jaja, chude mięso, ryby, twaróg chudy, odżyka T - oliwa z oliwek, olej lniany, tran, omega3 w cabsach W - warzywa, ryż, kasze, czasem jakiś makaronik czy ziorki Teraz wklej [...]
malo tluszczu, z rana nie potrzebne sa wazywa tylko wegle, owies, jaja, jakis owoc, orzechy. na noc produkty bogate w kazeine serek wiejsi, twarog, mozesz tez wszamac warzywa i cycka + oliwa
po treningu glukoza,a za min.30min.np.chudy ser,pierś,lub tuńczyk z pieczywem jak ryż odpada ja bym ci jednak doradził zakup Ovopolu(białko jaja w proszku),ponieważ porcja białka ze stałego posiłku wyniesie cię tyle samo lub drożej co Ovo,a posiłek płynny szybciej dociera do mięśni popytaj o Ovopol w dziale suplementacja xxxxxl
jaki odblok??
